Treinamento De Força Pode Alterar Positivamente A Composição Corporal De Crianças Obesas

Estudo Australiano comprova essa tese.

Durante 8 semanas, cientistas Australianos recrutaram e estudaram as respostas de um treinamento periodizado de força em 48 crianças, sendo 26 meninas e 22 meninos.

As crianças treinaram 3 vezes por semana, supervisionadas por profissionais especializados.

Os cientistas mediram as seguintes variáveis:

Composição corporal; antropometria; força; potência.

Após o período de 8 semanas de intervenção, foi constatado uma diminuição média na porcentagem de gordura corporal de 2.6%, sendo que a massa magra apresentou um aumento médio de 5.3%.

Não houve mudança significativa na altura, peso absoluto, índice de massa corporal (IMC), massa de gordura total, e conteúdo mineral ósseo.

A força e potência das crianças também melhoraram significantemente.

Esses resultados demonstraram que um programa de treinamento resistido para crianças obesas altera significantemente a composição corporal, força e potência das mesmas. Os autores enfatizaram que as atividades foram muito bem toleradas por todos os participantes.

É importante frisar, porém, que esse tipo de treinamento para crianças deve ser prescrito apenas por profissionais altamente qualificados nesse quesito.

Fonte: J Strength Cond Res. 2009 Jan;23(1):80-5.