Fragilidade da idade

É comum ouvirmos falar de idosos que tenham sofrido alguma queda e que tenham tido algum trauma com o ocorrido.

Esse fato muitas vezes está associado com o aumento da dependência, redução da funcionalidade, aumento da mortalidade e internação precoce em asilos e clínicas de repouso.

Neste período da vida, a prevenção torna-se imprescindível. A condição física muda e o local ao nosso redor, o espaço em que vivemos, devem passar por algumas modificações.

Com o envelhecimento, a capacidade que os olhos têm de absorver luz diminui. A mobilidade articular, principalmente de joelhos e quadris, é prejudicada.

Algumas dicas são de extrema importância para que a segurança do idoso ao se locomover, ao realizar suas necessidades individuais, ao menos em sua residência, possam proporcionar-lhes um ambiente mais seguro e menos susceptível a quedas e traumas.

Citamos algumas delas:

• Manter a casa bem iluminada, com luzes noturnas no quarto, corredor e banheiro;

• Manter uma lanterna ao lado da cama para fazer uso em caso de queda de energia (quanto menos você andar no escuro, menor será a chance de pisar em falso, bater num móvel ou tropeçar);

• Desobstruir o caminho que serve de passagem, para que a pessoa não precise ficar desviando de objetos;

• Retirar fios elétricos e extensões do chão. Nunca colocá-los debaixo de tapetes, pois assim o perigo de tropeços aumenta;

• Evitar tapetes escorregadios (pode-se resolver o problema passando uma fita adesiva, com borrachas anti-derrapantes próprias para fixar tapetes);

• Tapetes que ficam no começo e no final da escada devem ser retirados;

• Instalar barras de apoio dentro do box e outra menor ao lado do vaso sanitário (local esse o de maior risco para quedas devido às superfícies serem lisas e úmidas);

• Colocar uma cadeira de plástico firme para facilitar o banho caso apresente dificuldades em abaixar-se ou em equilibrar-se;

Siga sempre as orientações de seu médico quanto o uso de bengalas ou andador. Eles facilitam a locomoção e dão maior estabilidade.

Tenha calma ao levantar-se pela manhã ou de madrugada, permanecendo por alguns instantes sentado antes de se levantar. Depois de ficar deitado por um tempo, a pressão demora algum tempo para se adaptar à posição sentada e em pé. Isso pode evitar o surgimento de vertigens.

Mantenha sempre o contato com seu médico e pergunte, sempre, os efeitos colaterais de medicamento que faz uso. Alguns possuem efeitos colaterais que podem contribuir com as quedas.

Dessa forma, você adotará uma rotina preventiva e reduzirá, em grande escala, o risco de se machucar.

Fonte: Informações extraídas do artigo “Guidelines for the Prevention of Falls im Older Persons”, publicado no Journal of the American Geriatrics Society, 49 (2001).