Você certamente já ouviu que alguns hábitos saudáveis ou não podem refletir em nossa saúde no futuro. Tanto é verdade que uma pesquisa recentemente publicada no Public Library of Science Medicine, afirma que simples mudanças no cotidiano podem refletir em até 14 anos a mais de vida em uma pessoa com bons hábitos, que são:
1 – Fazer exercícios regularmente
2 – Não segurar a vontade de ir ao banheiro
3 – Tente não passar muito tempo na mesma posição
4 – Ingerir bastante água
5 – Cortar o cigarro
6 – Dormir Bem
7 – Ter uma alimentação saudável
8 – Usar protetor solar todos os dias
9 – Evitar beber muito nos finais de semana
Vale lembrar que os hábitos saudáveis englobam não só cuidados com o corpo, mas também com a mente.
1 – Fazer exercícios regularmente
2 – Não segurar a vontade de ir ao banheiro
3 – Tente não passar muito tempo na mesma posição
4 – Ingerir bastante água
5 – Cortar o cigarro
6 – Dormir Bem
7 – Ter uma alimentação saudável
8 – Usar protetor solar todos os dias
9 – Evitar beber muito nos finais de semana
Vale lembrar que os hábitos saudáveis englobam não só cuidados com o corpo, mas também com a mente.
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