Depois da malhação todos querem descanso, muitas vezes merecido. Porém, segundo pesquisadores da Universidade de Missouri-Columbia, esse descanso não deve ser muito grande. Logo após o exercício, o corpo volta a estocar energia sob a forma de gordura nas células adiposas. E, se não voltamos a nos exercitar, essas células voltam a mudar de forma e crescer de novo.
Para avaliar o comportamento das células de gordura e o crescimento de ratos de laboratório, os cientistas acompanharam as mudanças das células após os animais serem submetidos a exercícios físicos e períodos de descanso diferenciados. Durante os períodos de descanso logo após os exercícios, a composição corporal dos ratinhos começava a se modificar.
As mudanças eram muito rápidas. Cinco horas após o término dos exercícios, as células de gordura estavam emitindo sinais para iniciar o depósito de gordura. Em 48 horas, o crescimento das células era de 19%, e o peso do estômago dos ratos estava quase 50% maior.
Segundo os cientistas, essa é uma herança da evolução das espécies. No início, a quantidade de comida disponível era menor, o que levava à necessidade do acúmulo de energia disponível para evitar o desperdício. O problema dos seres humanos começa quando a necessidade de esforço físico diminuiu com a vida moderna e o gasto calórico diário caiu, levando ao aumento da gordura corporal.
Comemos de forma regular, porém não mantemos a atividade física constante. Portanto, nada de descanso de dois dias. O segredo para diminuir a quantidade de gordura no corpo, se é que isso existe, é um só: atividade física diária.
Fonte: g1
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